Что попить для крепкого сна

Что попить для крепкого сна

Как избавиться от проблем с засыпанием и беспокойного сна? Мы расскажем о лучших снотворных без рецепта, безопасных для детей и взрослых.

Какое снотворное лучше купить

Большинство серьезных снотворных средств имеют наркотический эффект и меняют структуру сна, поэтому выписываются только врачом и отпускаются по рецепту. К классу рецептурных снотворных относятся барбитураты и средства на основе бензодиазепина. Такие средства имеют седативный либо стимулирующий эффект и назначаются по индивидуальной схеме. Снотворное без рецепта – это выход при временной невозможности обратиться к специалисту либо в случае кратковременных проблем со сном.

Современные синтетические препараты на основе этаноламинов относительно безопасны, не меняют фазы сна и обеспечивают его длительность до 8 часов. А в качестве приятного бонуса от их приема вы получите крепкие нервы и хорошее настроение.

Крепкий сон без эффекта привыкания и головокружения подарит мелатонин. Синтетический аналог гормона сна регулирует циклы отдыха-бодроствования, и положительно влияет на эмоциональную и интеллектуальную сферу. Кроме того, мелатонин – это отличное средство при метеозависимости, так как он адаптирует организм к изменяющимся погодным условиям.

В продаже есть гомеопатические препараты, безопасные для детей и пожилых, которые при регулярном применении избавляют от бессоницы. Если проблемы со сном – это последствия неврозов и переживаний, выберите снотворные с седативным эффектом. Также детям подходят успокаивающие травяные сборы и сиропы, которые утихомирят гиперактивного малыша и подарят ему крепкий и здоровый сон.

Лучшие гомеопатические снотворные без рецепта

Гомеопатия – это самый безопасный способ лечения бессонницы. В состав таких средств входят экстракты трав, которые расслабляют нервную систему, мышцы и нормализуют сон. Не ждите чуда от одной таблетки, зато полный пройденный курс лечения в большинстве случаев избавит вас от проблем с засыпанием. А по его окончании уже не столкнетесь с бессонницей вновь.

Сон — важная составляющая жизни человека. Невыспавшиеся люди не собраны, плохо соображают и весь день находятся в каком-то ступоре. Фармакологические компании предлагают страдающим от бессонницы снотворное без рецепта для крепкого сна, которые не вызывают привыкания и побочных эффектов.

Как действует снотворное

Жители мегаполисов чаще, чем население поселков с менее развитой инфраструктурой, страдают от расстройств сна. Причин этому много — наравне с психологическим состоянием свою лепту вносят и внешние факторы, такие как раздражающий свет мониторов, искусственное освещение в помещениях и прочих местах. К тому же 80% жителей планеты не придерживается распорядка дня, где часы работы и сна сбалансированы.

Чтобы помочь тем, кто не может уснуть, фармацевтические компании предлагают средства от бессонницы, эффективные как при регулярном, так и при разовом использовании. В состав лекарств входят вещества, которые успокаивают нервную систему и плавно расслабляют человека, вводя его в сон. При этом седативные препараты бывают 2 видов: с мелатонином или блокирующие этаноламины. В первом случае лекарство вносит в организм больного гормон сна, а во втором — перекрывает Н1-рецепторы. Появились они в 40-х гг прошлого века.

Виды препаратов для лечения расстройств сна

Снотворное выпускается в разных упаковках. Это могут быть таблетки от бессонницы без привыкания или сироп, который требуется принимать перед сном. В ХХI веке появились лекарства класса Z, которые специалисты называют наиболее безопасными для всех возрастных категорий. Такие средства рекомендуются как снотворные препараты для пожилых людей или активной молодежи. При длительном использовании в редких случаях они могут вызывать привыкание.

Примерами таких средств могут служить «Анданте» и «Ивадал».

Транквилизаторы — группа препаратов, вызывающих сон, прописываемых людям, страдающим навязчивыми страхами, ночными фобиями и тревогами. Этот класс снотворного считается сильнодействующим и отпускается по предписанию врача.

Примером группы может быть «Нитразепам» и «Сибазон».

Барбитураты хорошо справляются с расстройствами сна, но вызывают физическую и психическую зависимость от их компонентов.

Такие седатики, как «Реладорм» и «Фенобарбитал», отпускают в аптеках только по рецепту.

A post shared by Стецкая Татьяна Анатольевна (@doctor_steckaya) on Jul 31, 2019 at 10:31am PDT

Ускоряют процесс засыпания снотворные, которые содержат гормон сна мелатонин.

«Меларена» и «Циркадин» не влияют на фазы сна, и наутро не вызывают тяжелого пробуждения.

Среди седативных препаратов выделяются и те, что приготовлены из натуральных растительных компонентов. Они могут быть как в форме таблеток или сиропа, так и в чайных пакетиках и настойках.

Список снотворных препаратов от бессонницы

Люди любого возраста могут маяться бессонницей, и причины этому встречаются разные. Кто-то перенервничал на работе, а кто-то переживает из-за болеющего родственника. Когда спать хочется, но заснуть не получается, «полуночники» начинают думать, что пить при бессоннице.

Некоторые при возникновении малейших расстройств идут на консультацию к врачу, но есть и те, кто желает справиться с проблемой самостоятельно, поэтому выбирают снотворные препараты без рецептов.

Врачи не рекомендуют самостоятельно выбирать и принимать какие-либо препараты без консультации с врачом (желательно с лечащим). Лекарство может иметь побочное действие или вызывать зависимость, может быть непереносимость компонентов или наоборот — снотворное не подействует.

Среди доступных средств выделяются:

  • Мелаксен;
  • Афобазол;
  • Ново-Пассит;
  • Персен;
  • Dreamzzz;
  • Сонилюкс;
  • Валокордин;
  • Донормил.

Перечисленные лекарства обладают успокаивающим и снотворным эффектом. Они расслабляют нервную систему, снимают тахикардию и нормализуют давление.

Мелаксен

При проблемах с засыпанием можно купить в аптеке Мелаксен. Из названия лекарства видно, что оно содержит гормон сна мелатонин. Используют препарат для нормализации биологических ритмов организма. Мягко успокаивая пациента, он приводит его к спокойному сну.

Читайте также:  Как в домашних размножить шефлеру в домашних условиях

К плюсам Мелаксена относят:

  • быструю всасываемость в кровь;
  • не вызывает сонливости днем;
  • не способствует привыканию;
  • быстрое выведение главного компонента не мешает природному отдыху человека.

Пить Мелаксен рекомендуется за 30-40 минут до сна и после этого не находиться в ярко освещенном помещении.

Афобазол

Является транквилизатором, но его можно купить в аптеке без рецепта. Лекарство устраняет аритмию и нормализует давление. Также помогает заснуть тем, кто страдает неврозами. Происходит это благодаря главному действующему компоненту.

Кроме перечисленного к плюсам Афобазола относят:

  • уменьшение возбудимости некоторых отделов системы нейронов;
  • прерывание соматических расстройств;
  • блокировку участков головного мозга, отвечающих за тревогу и панику;
  • гашение вздутия кишечника;
  • то, что препарат «не тормозит» пациента.

Седативный эффект от приема лекарства не наступает мгновенно. Чтобы сон нормализовался, Афобазол принимают от 14 до 30 дней. Не подходит для разового употребления, так как действующий компонент должен накопиться в организме человека.

Ново-Пассит

Полностью натуральным без химических компонентов является лекарство «Ново-Пассит». Успокоительное выпускается как в таблетках, так и в сиропе. В его состав входят такие травы, как:

  • валериана;
  • боярышник;
  • бузина;
  • зверобой;
  • староцвет;
  • хмель.

Компоненты седативно действуют на нервную систему, успокаивая и лишая тревог. Необоснованное беспокойство проходит после приема 1 таблетки перед сном. Не имеет побочных эффектов, кроме тех, что могут вызываться индивидуальной непереносимостью компонентов. Опасные симптомы передозировки отсутствуют, но может наблюдаться сонливость, подавленность и апатия ко всему происходящему вокруг.

Персен

За 20 минут до сна можно принять Персен ночной, в состав которого входят травы. Среди действующих компонентов — валериана, мелисса и мята. Препарат улучшает качество сна и снимает нервную возбудимость.

Кроме этого среди плюсов отмечают:

  • ускорение процесса засыпания;
  • снятие спазмов в ЖКТ;
  • нормализацию сердечного ритма.

Персен можно принимать при необходимости и 1 раз. Не рекомендуется пить это снотворное людям с проблемами выводящих протоков. Также не нужно принимать Персен тем, кто имеет проблемы с алкоголем. Из побочных эффектов — может вызывать запор.

Dreamzzz

Страдающие бессонницей отмечают, что снотворное класса Z Dreamzzz непросто купить в стационарных аптеках. Препарат стабилизирует работу вегетативной, эндокринной, соматической и центральной нервной систем. Действует быстро и по назначению. Убирает тревожность, повышенную чувствительность к внешним раздражителям и плавно уводит в сон. Из побочных эффектов может быть индивидуальная непереносимость компонентов.

Сонилюкс

Быстрому засыпанию способствует Сонилюкс. Принятые перед сном капли снимают агрессию и раздражительность. Нормализация сна происходит за счет успокоения нервной системы и сердечных ритмов.

Специалисты отмечают, что жидкость создана на основе трав, поэтому действует мягко, но эффект наступает не сразу, а через несколько приемов. Кроме этого Сонилюкс устраняет не только последствия, но и физиологическую причину бессонницы.

Валокордин

Проверенный временем и не одним поколением Валокордин (как и Корвалол) обладает хорошим снотворным эффектом. Принимают капли за 30-40 минут до сна, можно с последним приемом пищи. Несмотря на то что снотворное содержит фенобарбитал, оно продается без письменного разрешения врача.

Лекарство успокаивает нервную систему и нормализует работу сердца. Некоторые «поклонники» Валокордина отмечают, что его запаха не переносят комары. Лекарство можно назвать доступным по цене и высоким по качеству.

Не рекомендуется принимать препарат кормящим грудью женщинам.

Донормил

Снотворное можно купить без рецепта как в шипучих, так и классических таблетках. Нарушения сна убирает при помощи блокады Н1-рецепторов. При принятии показанной дозы расслабление и засыпание наступает через 20-30 минут, при этом не нужно действию противиться и совершать резкие движения.

При передозировке бывает сложно проснуться, а после этого 2-3 часа еще ощущается сонливость. Лекарство действует сразу, и принимать его можно разово людям любого возраста. Не рекомендуется засыпать при помощи средства, если есть проблемы с почками или с дыхательными путями.

Растительные препараты

Предки умели лечить бессонницу при помощи растений. Знахари готовили настои и чаи на травах и давали их больным, предписывая пить в отведенное для этого время суток. Способствуют снижению нервной раздражительности и успокоению:

  • валериана;
  • душица;
  • лаванда;
  • мята;
  • ромашка;
  • тимьян ползучий;
  • хмель;
  • шалфей.

Запах этих растений успокаивает, а если положить сушеные компоненты у изголовья кровати, то сон будет крепким и спокойным. Перечисленные растения входили в народные средства от бессонницы для пожилых и молодых.

Из растительных препаратов, что продаются в аптеке, можно назвать сборы сушеных трав для восстановления нервной системы и крепкого сна. Популярностью пользуется чай Фитоседан. Кроме валерианы и чабреца в состав пакетиков входит донник и пустырник. Травы не помогают мгновенно, а начинают действовать со 2-3 применения, но эффект от приема длительный и мягкий. Не рекомендуется пить Фитоседан беременным и кормящим.

Читайте также:  Амоксициллин 250 фото

В виде сиропа, таблеток и чая представлено снотворное Формула сна. В состав лекарства входят успокаивающие травы; эффект от воздействия наступает не сразу. Препарат снимает напряжение и способствует глубокому крепкому сну. Разрешен детям от 3 лет и не вызывает привыкания.

Побочные действия и противопоказания

У перечисленных лекарств от бессонницы без привыкания есть противопоказания и побочные эффекты. Специалисты рекомендуют перед покупкой и приемом читать аннотацию.

Например, Мелаксен не показан людям, стремящимся завести ребенка. Лекарство обладает контрацептивным действием и снижает процент наступления беременности.

Кроме этого случается, что препараты для нормализации сна нельзя принимать беременным и кормящим грудью матерям. Не рекомендуется решать проблему бодрствования при помощи снотворных у детей до 12 лет.

Аккуратно с лекарствами без рецептов нужно быть людям, у которых имеются проблемы со здоровьем, а точнее сердечной и выводящей системами.

Глубокий сон, вызванный снотворным, может спровоцировать остановку дыхания во сне. Чтобы избежать последствий, курс самостоятельного лечения седатиками не должен превышать 14 дней.

Большая часть седативных препаратов при передозировке вызывает сонливость следующие 3-4 часа после пробуждения. При этом просыпаться при избытке в крови успокоительного бывает сложно.

Как побороть бессонницу без лекарств

Чтобы усилить действие снотворного и в будущем обходиться без его приема, можно вступить в борьбу с повышенным нервным возбуждением самостоятельно. Для этого рекомендуются регулярные прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки. Если у человека сидячая работа, то можно записаться в спортзал или завести себе привычку ходить со службы домой пешком.

Пересмотр режима работы и отдыха тоже способствует нормализации сна. У каждого человека собственные биоритмы, и подсчет времени, сколько нужно отдыхать в сутки, поможет стабилизировать общее состояние организма.

Чтобы спокойно засыпать и бодро просыпаться, нужно не есть тяжелую пищу за 2 часа до отхода ко сну. За 120 минут до отбоя рекомендуется выключить телевизор или отложить телефон, так как исходящие от них импульсы дополнительно раздражают нервную систему. За полчаса до сна можно принять теплый, но не контрастный, душ, что дополнительно успокоит тело и расположит его к отдыху.

У бессонницы есть много форм – одни просыпаются несколько раз за ночь, другие – без видимых причин не могут уснуть до рассвета, спят урывками или просыпаются задолго до звонка будильника.

Из-за чего нарушается сон?

Основными виновниками возникновения бессонницы читаются стрессы, «хроническое переутомление» и депрессия. Чтобы избавиться от бессонницы, для начала нужно наладить ритм жизни – перестать трудиться по 10–12 часов, не брать работу на дом, регулярно отдыхать (и на выходных, и в отпуске), разрешить проблемы, а если не получается – изменить своё отношение к ним и тем самым снизить уровень стресса.

Бессонница может быть и кратковременной, например, когда человека мучают и не дают расслабиться недоделанные за день дела, тревоги, заботы и неразрешённые вопросы.

Если бессонница в вашей жизни – явление не постоянное, то стоит осознать причины внутреннего волнения и все обиды, проблемы и переживания выбросить из головы во имя спокойного сна.

Также в списке врагов хорошего сна – алкоголь, табак и противозачаточные таблетки: некоторые из них разрушают в организме витамин В, из-за чего нарушается сон.

Что делать?

Кстати
Представленные рецепты и способы подходят для лечения эпизодической бессонницы у здоровых людей, плохой сон которых обусловлен стрессами, переутомлением или психологическими расстройствами. Человеку же, страдающему длительной, изнуряющей бессонницей, развивающейся на фоне серьёзного заболевания, нужно обратиться к врачу, потому что бессонница в этом случае – не причина, а следствие.

Специалисты разрабатывают целые программы, помогающие избавиться от бессонницы, но они применяются в особенно запущенных случаях, когда уже необходимо обращение к врачу.

Но с бессонницей можно бороться и самостоятельно – предлагаем простые и эффективные средства и советы, которые помогут быстро расслабиться, забыть о дневных заботах и заснуть:

1. Сон не меньше 8 часов! Именно это количество считается оптимальным для поддержания молодости, красоты и здоровья, как физического, так и психического. И не стоит рассчитывать на выходные, когда «можно выспаться». Во-первых, за два дня невозможно компенсировать недельный недосып, а во-вторых, в решающую ночь с воскресенья на понедельник вы не сможете спать нормально, потому что сбитый с толку пересыпом организм не сможет расслабиться.

2. Пробуждение в нужное время. Учёные выяснили, что если разбудить человека во время медленного сна, ему будет тяжелее адаптироваться к активной дневной жизни, и он будет целый день вялым и уставшим. А вот пробуждение из быстрой фазы, похожей на бодрствование, пройдёт легко, даже если спали вы меньше обычного. Вычислить, на какое именно время нужно ставить будильник, не так сложно. По данным учёных, полный цикл сна длится полтора часа: он начинается с медленной фазы и заканчивается быстрой. Остаётся только высчитать свой график. Допустим, вы ложитесь спать около двенадцати, значит, первый быстрый сон подойдёт к концу в 1:30, следующий – в 3 ночи, затем – в 4:30, и так до утра. То есть будильник следует установить на 7:30 или на 9:00.

Читайте также:  Кровянистые выделения после отхождения пробки

3. Спорт – только за 6 часов до сна. Физическая активность возбуждает нервную систему и препятствует нормальному отдыху, поэтому, чтобы не сокращать время ночного отдыха, заканчивать все тренировки нужно не позже чем за 6 часов до сна. И постарайтесь не пренебрегать утренней гимнастикой.

4. Правильный вечерний перекус. Правильное меню в вечернее время суток должно состоять из успокаивающих углеводов, и как ни странно, это булочки, тортики и кашки – они считаются лучшим снотворным. Съесть можно немного – главное не переусердствовать и не нанести урон фигуре! А худеющие могут выпить немного кефира или съесть творожок.

5. Отказ от телевизора в пользу книги. Просмотр перед сном телевизора или какого-либо фильма – худшее, что может сделать человек, страдающий бессонницей. Никогда не стоит смотреть на ночь триллеры, боевики, фильмы ужасов и фантастику. В чёрный список попадают и слезливые мелодрамы и смешные романтические комедии. Они хоть и не пугают, но будоражат воображение ничуть не меньше ужастика. Если хотите расслабиться – почитайте, но и книгу стоит выбрать спокойную.

6. Душистая ванна с травами. Если перед сном принять ванну, да ещё и добавить в нее травяного отвара – то сон придёт быстро, будет крепким и приятным. Принимать ванну рекомендуется через час после ужина. Температура – 37–38 градусов. Использовать для травяной успокаивающей ванны лучше всего по 50 г настоя календулы, мелиссы, душицы. Принимать ванну не рекомендуется более 20 минут. Кстати, и без добавок ванна – прекрасное средство для расслабления и снятия напряжения.

7. Подушка с травами. Её лучше делать индивидуально, исходя из собственных вкусов – вдыхаемые ароматы должны вам нравиться. Набить подушечку можно измельчёнными шишечками хмеля, ромашкой, хвоей сосны, орешником – эти растения содержат эфирные масла, которые при вдыхании успокаивают и усыпляют. Сам мешочек с травами можно положить как около головы, так и под подушку.

8. Чай из укропа. Укроп обладает многими полезными свойствами, среди них – и борьба с бессонницей. Рецепт чая: заливается 1 ст. л. измельчённой травы стаканом кипятка и настаивается около двух часов. Если нет свежего укропа, можно использовать 2 ч. л. измельчённых семян. Пить нужно по полстакана 3 раза в день до еды и 1 стакан на ночь.

Укроп содержит эфирные масла, которые снимают напряжение и способствуют хорошему сну. Также настой травы укропа улучшает аппетит и помогает при начальной стадии гипертонической болезни, а заваренные семена укропа – хорошее отхаркивающее и ветрогонное средство.

9. Настойка из полыни. Полынь – лучшее средство для борьбы с бессонницей. Рецепт настойки несложный: 1–2 ст. л. корней или травы полыни обыкновенной настаивать в 2 стаканах кипятка в течение 2 часов. Пить перед сном.

Также настойку можно приготовить иным способом: семена измельчают в кофемолке, заливают растительным маслом в соотношении 1:4, настаивают 1 неделю в тёмном месте, ежедневно взбалтывая. После этого масло нужно процедить. Принимать рекомендуется по 1–2 капли на кусочке сахара 2–4 раза в день для успокоения и снятия напряжения, для снотворного эффекта дозу следует увеличить в 3–5 раз.

10. Настой из валерианы. Рецепт: положить 2 ст. л. сухих измельчённых корней и корневищ валерианы в эмалированную кастрюлю, залить 0,5 л кипятка, выдержать под крышкой на кипящей водяной бане 15 минут.

Настоять до охлаждения, процедить, остатки отжать в настой, добавить кипячёной воды до первоначального объёма. Принимать по 1 ст. л. в течение дня, а на ночь – по полстакана.

Принимать этот настой нужно осторожно, так как передозировка валерианы даёт противоположный эффект: человек перевозбуждается, ни о каком сне и успокоении не может быть и речи.

11. Правильное обустройство кровати. Во-первых, в кровати нельзя читать, ведь это место должно ассоциироваться только со сном. Во-вторых, большую роль играет постельное бельё. Роскошное шёлковое бельё выигрышно смотрится только в кино, но на деле оно неудобное, холодное и скользкое. Для хорошего сна лучше всего выбрать постельное бельё из хлопка, льна, поплина.

В-третьих, важно, чтобы постель пропускала воздух, поэтому от пуха лучше отказаться, отдав предпочтение шерстяному белью или с бамбуковым наполнителем.

12. Не волноваться! Самое главное для успешной борьбы с бессонницей – перестать принимать её близко к сердцу. Ведь вред организму наносит не столько сама бессонница, сколько постоянные переживания из-за неё.

Ссылка на основную публикацию
Что полезно для щитовидной железы у мужчин
Мир захлестнула очередная эпидемия. По данным специалистов, сегодня только в одной Америке около 30 миллионов человек страдают от нарушений функции...
Что означает белый язык у взрослого человека
Глаза - зеркало души человека, а язык смело можно назвать зеркалом здоровья. Цвет языка, форма и наличие налета на нем...
Что означает в мазке кокковая флора в мазке
Коккобацилярная флора в мазке может быть вариантом нормы или сигнализировать о заболевании. Все зависит от симптоматики и наличия на слизистой...
Что полезно при вегето сосудистой дистонии
Пользовательское соглашение Киста головного мозга — причины, симптомы, лечение и профилактика Почему глаза красные и болят Помогает ли Но-шпа от...
Adblock detector