Что значит арт терапия

Что значит арт терапия

Арт терапия – это сочетание психологии и творчества.

Что такое арт терапия и как она применяется в психологии?

Арт терапия – это определенное направление психотерапии, которая основана на творческой деятельности личности. В ее основе лежит применение изобразительного искусства с целью помочь человеку, который длительное или короткое время оказался в тревожной или проблемной ситуации. Основная цель арт терапии и ее методов — это содействие развитию личности совершенствуя способности самовыражения и самопознания.

Целительное свойство арт терапии заключается в том, что человек посредством творческой деятельности выражает накопленные трудно оформляемые словами тревожные переживания и эмоции. После создания образа того, что волнует, следующим этапом следует разрешение конфликта, что освобождает человека от напряжения и он находит выход из кажущейся безвыходной ситуации. Арт терапия позволяет видоизменить воздействие определенных эмоций с отрицательного на положительное.

Популярные виды арт терапии в современной психологии

1.Изотерапия — является наиболее востребованным и распространенным видом арт терапии на сегодня и включает в себя: живопись, лепка и т. д. При занятии изотерапией отключаются все барьеры самоцензуры ограничивающие проявление эмоций и переживаний. Это открывает двери к подсознанию человека, что является основным преимуществом данного метода арт терапии.

2.Танцевальная терапия — предполагает выражение собственного настроения, эмоций и чувств при помощи танца. Основной принцип танцевальной терапии — это применение спонтанных движений чем и отличается от занятий танцев с тренером в студии. При помощи танцевальной терапии можно разбить или предотвратить например процесс образования мышечного панциря, когда отрицательные эмоции, в следствие долгого невыражения, накапливаются в человеческом теле.

3.Музыкотерапия — изменяет внутреннее состояние человека, позволяя ему подстраиваться под ее ритм впитывать ее позитивные волны. Применяют при стрессовых и депрессивных состояниях, нарушениях сна человека и прочее.

4.Игровая терапия — позволяет открыть доступ к подсознанию методом проигрывания трудные жизненные случаи. В процессе игры активируется память, повышается воля, улучшаются внимание, воображение и совершенствуется способность владеть собственным телом. Одной из разновидностей игровой терапии является песочная терапия.

4.Фототерапия – очень эффективна при решении разных психологических проблем, также и для саморазвития и самопознания. Фототерапия положительно влияет на личность человека и на взаимоотношение с окружающим миром. В фототерапии используется изготовление коллажа, инсталляция готовых снимков в интерьер и т.д.

5.Сказкотерапия — незаменимый метод помощи как при работе с маленькими детьми так и со взрослыми. Позволяет понимать психическое состояние человека и решать различные конфликтные ситуации. В процессе сказкотерапии человек может либо послушать сказку, либо сам сочинить, раскрывая внутренний мир, таким образом сообщив о своих чувствах и обучаясь нахождению выходов из любых ситуаций.

Арт терапия играет важную роль при оказании психологической помощи людям с различными психическими и физическими заболеваниями, а также людям без заболеваний с целью их личностного роста и потенциала.

Арт терапия — это естественный путь исцеления, с помощью чего можно преобразовать отрицательные эмоции в позитивные.
Используя методы арт терапии человек сможет преодолеть, депрессию, стрессовые ситуации, повышенную тревожность и пр.

Арт терапия способна:
— привнести ясность в цели и упростить их понимание;
— активизировать Ваши скрытые внутренние ресурсы;
— способствовать достижению гармонии с окружающим миром.

Арт терапия — это психология с удовольствием и наслаждением. Добавьте в Вашу жизнь краски и счастье!

Немногие знают, что для коррекции серьезных психологических проблем иногда нужны не какие-то сложные психотерапевтические приемы, а средства, вполне приятные для души. Речь идет о методе, который часто используется в современной психологической практике, – это арттерапия. Арт психологи утверждают, что после прохождения коррекции такая деятельность для многих пациентов превращается в любимый досуг.

Арт терапия – способ психологической коррекции, основанный на синтезе искусства и творчества

Арт-терапия что такое

В переводе понятие «арт терапия» – это лечение искусством (аrt англ. – искусство, therapеia греч. – лечение). Арт психология уточняет термин определением: это «лечение творчеством», так как идет активное задействование творческой сущности человека.

В качестве лечебных средств используются разновидности художественного творчества: рисование, лепка, музыка, литература, театр. Замечено, с их помощью можно быстрее и проще найти путь к разрешению внутриличностных и межличностных конфликтов, к выходу из кризисных состояний. Творчество полезно и в работе с психотравмами, тревогами, негативными поведенческими реакциями: гневом, агрессией, тревожностью.

Особенности арт-терапии

Основная особенность арттерапии и одновременно ее отличие от других методик – это использование метафоры, то есть перенос свойства одного предмета на другой. Краткая суть арттерапевтической метафоры в том, что пациент особым способом (например, рисованием или лепкой) создает образ, аналогичный своей проблеме, и работает с ним.

Другая особенность – кроме традиционных изобразительных средств, для метафоры используются разновидности пантомимы, танцы, маскарад, сказки.

К сведению. В артпсихологии считается, что излечение искусством опирается на бессознательное (отсутствие контроля над информацией со стороны сознания). Информация сохраняется в виде образов и метафор со своей эмоциональной окраской. Чтобы решить психологическую проблему, достаточно найти в бессознательном подходящий образ, создать метафору и вывести ее на уровень осознания. Далее проработать негативные эмоции и вызвать инсайт, то есть озарение.

Лечение арттерапией опирается на образы бессознательного

Теоретические основы

Арт психология признает, что изначально коррекция искусством опиралась на психоаналитические теории известных ученых: З. Фрейда и К. Г. Юнга. По их мнению, законченный результат творчества (рисунок, скульптура, инсталляция) выдает неосознаваемые психические состояния личности. Поэтому арт психологические концепции могут определяться с позиций психоанализа.

Бытует мнение, что сама методика и ее название придуманы художником Адрианом Хиллом. Он учил рисованию больных туберкулезом и обратил внимание, что занятия изобразительным искусством отвлекают их от переживаний, тем самым оказывая целительное воздействие. В частности, пациент освобождался от признаков психического расстройства и тревоги посредством рисунка.

Тогда же арт терапевтические методики стали использоваться в образовании, так как педагоги заметили, чем больше ребенок занимается художественным творчеством, тем заметнее становится прогресс в его когнитивном и эмоциональном развитии.

Читайте также:  Признаки трикуспидальной недостаточности

Основные концепции исцеления искусством

Творчество в лечении является и ведущим методом, и выполняет вспомогательную функцию. Поэтому современная арт терапия рассматривается на основе двух ведущих концепций:

  1. Искусство через завуалированную метафору помогает воссоздавать психотравмирующую ситуацию и искать ее разрешение через трансформацию самой личности. Пример, творчество – эффективное средство для работы со страхом, возникающим из-за внутриличностного конфликта.
  2. При знакомстве с комплексом готовых художественных произведений (картин, скульптур, фотографий) идет обучение пациента умению познавать собственный внутренний мир и отслеживать свои ощущения.

Цели и преимущества

Арт-терапевты объясняют, почему их привлекает данный метод психологической помощи:

  • Методика может быть назначена практически всем пациентам, независимо от их возраста и состояния, даже беременным женщинам такое лечение не противопоказано.
  • Можно найти приемлемый подход ко многим психологическим проблемам, методика эффективна даже при агрессивности, гневе, тревоге.
  • Привлекают простота, безопасность методики, она не вызывает дискомфорта в общении пациента с арт терапевтом.
  • Оптимизируется процесс психотерапии, когда с помощью образа пациенту легче выразить внутренние конфликты и неосознанные переживания.
  • Невербальные способы активизируют проявление тех чувств, которые индивид привык подавлять.

Уникальные особенности арттерапии используются во многих направлениях отечественной психотерапии

Вывод арт психологов по преимуществам метода: пациенты могут работать с собственным подсознанием не только во время сеанса, но и самостоятельно. Своей естественной формой проявления эмоциональных состояний арт терапия легко превращается в хобби.

К сведению. Сегодня технологии лечения искусством хорошо разработаны, противопоказания не выявлены. Они признаны многими направлениями отечественной психотерапии и одобрены международной практикой. Главная цель арт терапевта – это предоставить пациенту возможность понять через творчество свой внутренний мир.

Виды терапевтической методики

С точки зрения классической арт-терапии, для лечения искусством достаточно тех его видов, которые присутствовали изначально: живопись, графика, лепка. Однако современная практика использует гораздо больше видов терапевтической методики: фотографию, библиотерапию, маски, сказки, музыкотерапию, их число постоянно растет.

Становится популярным комплексное средство – арт синтезтерапия, как сочетание живописи, стихов, драматургии, риторики и пластики.

Изотерапия

Из всех видов наиболее известна изотерапия, то есть коррекция рисованием. Ее широко применяют в работе с дошкольниками для изучения их психоэмоционального состояния. Среди дошкольных психологов и педагогов доу популярны рисуночные тесты: «Нарисуй свою семью», «Несуществующее животное», «Мои страхи», которые дают возможность взрослым выявить детские проблемы, а детям – вникнуть в собственные чувства и переживания.

Изотерапия эффективна при работе с психологическими проблемами людей всех возрастов

Изотерапия для взрослых пациентов применяется при выявлении и коррекции психосоматических нарушений, трудностей в семейном и социальном общении. Арт терапевты обычно используют как классические (обычное рисование), так и современные технологии:

  • Изображение на мокрой бумаге;
  • Рисование на прозрачном стекле – монотипии;
  • Раздувание краски на бумагу через трубочку;
  • Коллаж – наклеивание разных по фактуре и цвету материалов: газет, глянцевых журналов, природных материалов.

Фототерапия

Излечение фототерапией – доступное современное средство. Арт терапевты включают в работу и готовые фотографии, и оригинальные авторские снимки. Основное содержание приема – в создании, восприятии и обсуждении с пациентом метафоры через фотографический образ. Такой вид арт терапии приветствуется в подростковой среде, так как соответствует их интересам к различным гаджетам.

Музыкотерапия

Музыкотерапия представлена системой музыкальных произведений, эффективно влияющих на поддержание психического здоровья человека. Это достаточно сложный вид арт терапии, так как требуется строгий подбор произведений, помогающих пациенту входить в определенный образ для самопознания. Музыкотерапия проводится индивидуально и в группах. Групповая – даже предпочтительнее, так как дает возможность влиять на самочувствие путем обсуждения музыкального произведения с разных позиций.

Сказкотерапия

Сказкотерапия – универсальный вид арт терапии, с успехом применяющийся в работе и с детьми, и со взрослыми. Он незаменим в педагогике не только как средство воспитания моральных качеств, но и для коррекции психологических отклонений. Если выявляется какая-либо проблема, арт терапевт обсуждает с ребенком подходящий сказочный сюжет или побуждает импровизировать. Чаще всего в доу сказкотерапию проводят в группе, чтобы можно было обсудить общие возрастные проблемы со всеми детьми.

Сказкотерапия помогает выявлять и корректировать психологические проблемы у детей и взрослых

Упражнения для взрослых

На данный момент известно много техник и упражнений, которые доказали свою эффективность в работе со взрослыми и детьми подросткового возраста. Вот пример некоторых из них:

  • В упражнении «Аватара» цель – создание условий для самопознания, так как человек часто совершает ошибки, не понимая себя, своих желаний, сильных и слабых сторон. Нужно найти образ, максимально отражающий внутренний мир личности, и нарисовать его. На первых порах рисунок может быть схематичным, главное, чтобы он отражал внутреннее состояние.
  • Задание на прорисовку «Образа цели» полезно для подросткового возраста и молодежи, так как позволяет обозначить цель своей жизни и скорректировать жизненные ориентиры. Не нужно опасаться неумения рисовать, можно просто черкать, постепенно каракули складываются в осмысленный рисунок.
  • Интересное упражнение «Жизнь как дорога» помогает пересмотреть и скорректировать жизненные ориентиры человека. Пациента побуждают рисовать дорогу жизни, так, как он себе представляет, с рытвинами и ухабами, прямой или извилистой, отразить места, через которые она проходит. Затем арт психолог предлагает подумать над рисунком и ответить самому себе, доволен ли дорогой, по которой идет, есть ли смысл свернуть. При желании можно изменить рисунок, добавив элементы будущего.

Упражнения для детей

Для ребенка творчество полезно тем, что в нем можно выразить те свои переживания, которые трудно высказать словами. Арт терапевту достаточно увидеть цвет, характер линий, изображение фигур, чтобы понять настроение малыша, заглянуть в его внутренний мир, определить наличие страха и тревоги. При помощи творчества можно скорректировать некоторые проблемы, улучшить самочувствие малыша. Примерные упражнения, которые можно предложить детям:

  • В упражнении «Цветок» надо закрыть глаза и представить самый красивый цветок, который известен малышу. Затем задаются вопросы о внешнем виде цветка, где он растет. Такая метафора предполагает раскрытие внутреннего мира ребенка.
  • Упражнение «Мое настроение» помогает изучить внутреннее состояние маленького пациента. Арт психолог предлагает ему закрыть глаза, правильно дышать, чтобы сосредоточиться на внутренних ощущениях, затем нарисовать свое настроение. При обсуждении выясняется, нравится ли ребенку его нарисованный образ, что он вызывает: покой, веселье или тревогу, страх. Это даст возможность скорректировать проблему ребенка.
Читайте также:  Какой препарат лучше при цистите

Эмоциональные переживания ребенка легко отследить по его рисункам

Делая вывод об уникальности лечения искусством, можно говорить, что арт терапия – это одно из лучших психотерапевтических средств, которое ненавязчиво побуждает личность к выявлению и решению сложных задач, показывает разные варианты выхода из проблемы. Главная его польза в том, что раскрываются творческие способности человека, помогающие пережить трудные периоды жизни.

Видео

Арт-терапия представляет собой ответвление в психокоррекции и психотерапии. Она дает возможность восстановить психическое здоровье через творчество.

Что такое арт-терапия (АТ)?

Чтобы ответить на вопрос, что такое арт-терапия, необходимо немного углубиться в историю. Основателем ее стал Адриан Хилл, художник из Великобритании, который жил в конце XX века. Хилл был болен туберкулезом, но в процессе лечения продолжал рисовать. Он обнаружил, что творчество помогает ему чувствовать себя лучше. После выздоровления он решил провести эксперимент: начал обучать рисованию пациентов больниц (раненых военных). У них тоже наблюдалось улучшение психического самочувствия.

Такой вид лечения помогает психологам и психотерапевтам не только облегчить состояние людей, обратившихся к ним, но и раскрыть их проблему более глубоко.

Человек, страдающий от соматического заболевания, может отстраниться от болезненных ощущений и дискомфорта.

Теоретические основы

Терапия искусством основана на переносе неиспользованной энергии, которая накопилась внутри человека, на одобряемые социумом сферы. В ходе творческого процесса (рисования, лепки, прослушивания музыки) человек не только получает удовольствие, но и учится принимать себя со всеми недостатками, выплескивает наружу отрицательные эмоции. Это благотворно влияет на ментальное здоровье.

Этот способ лечения является эффективным для людей разного возраста. Его легко адаптировать под разные социальные группы. Следует отличать творчество и АТ. Последняя проводится под наблюдением специалиста в области психологии. Он подбирает наиболее подходящий вид работы, организует структуру занятия, вносит необходимые корректировки, анализирует процесс и его воздействие на самочувствие человека.

Функции арт-терапии могут быть разными. Они обусловлены целью, которую хотят достичь психотерапевт и его пациент.

Принципы

Арт-терапия психических расстройств осуществляется на основе следующих принципов:

  1. Высказывание похвалы, одобрения. С помощью ободряющих слов удается поддерживать мотивацию пациентов. Они учатся ценить то, что делают, хвалить себя. Нельзя использовать оценивание по принципу “хорошо-плохо” сделанная работа.
  2. Отсутствие образцовой модели. Выполняя какую-либо работу, человек ни на что не ориентируется. Данный вид работы нацелен не на получение результата, а на процесс, поэтому пациенты должны ориентироваться только на свою фантазию, эмоции, ощущения.
  3. Эмоциональная включенность специалиста, который следит за ходом работы. В процессе творчества специалист разговаривает с пациентом, хвалит, подчеркивает успехи.
  4. Доброжелательная атмосфера. Если АТ проводится в группе, необходимо выработать правила, которые помогут всем участникам чувствовать себя комфортно. При такой деятельности нельзя проявлять агрессию, спорить и т. д.
  5. Разрешать ошибаться. Любой вид работы может сопровождаться ошибками. Психолог должен регулярно напоминать о том, что это допустимо и не должно влиять на мотивацию.
  6. Диалоги внутри группы. В ходе занятия люди, работающие вместе, могут беседовать на темы, касающиеся искусства, их опыта, видения. У каждого участника должна быть возможность высказаться. Это поможет группе сплотиться, а людям внутри нее почувствовать себя защищенными.
  7. Создание ритуалов. Какой-то небольшой обряд должен проводиться в начале занятия или после его окончания

Цели, задачи и преимущества

Цель арт-терапии заключается в том, чтобы уменьшить или же устранить такие патологические симптомы, как тревожность, раздражительность, агрессивность, ненависть к себе и окружающим и т. д.

В ходе работы человек снимает психическое напряжение, формирует правильную самооценку. Если работа проводится в группе, то пациенту удается развить или же восстановить коммуникативные навыки. Лечение искусством помогает бороться с перфекционизмом. Задача такой работы – научить человека принимать свои ошибки и не бояться их. В процессе АТ развиваются и когнитивные навыки, например, внимание.

Преимуществом такого вида лечения становится то, что человек может не обладать никакими талантами, но сможет выразить через занятие творчеством свое “Я”.

Кто такой арт-терапевт?

Арт-терапевты – нередко художники, которые имеют дополнительное образование, позволяющее им проводить психокоррекционные занятия. Психотерапевты, работающие с этим видом психокоррекции, тоже проходят специальные курсы, после которых вводят программы по лечению искусством в свою практику. Иногда врачи-психиатры применяют АТ после прохождения обучения.

Арт-терапия в психологии может применяться только специалистом, получившем квалификацию по этому виду деятельности.

Как это работает?

Лечение творчеством основывается на том, чтобы через искусство выразить то, что невозможно сказать словами. Творчество позволяет человеку расслабиться, обрести свободу самовыражения, прислушаться к себе. Это удается делать благодаря цвету, форме, звуку, образу и т. д.

Техника арт-терапии предполагает выражение внутренних конфликтов, воспоминаний о травматическом опыте, выплеск неосознанных эмоций и других проявлений, которые невозможно выразить вербально, поскольку этому препятствуют механизмы психологической защиты. Выход чувств безопасен, поскольку возможен только в пространстве объекта, который создает человек.

Даже работа в молчании может принести большую пользу пациенту, деятельность которого находится под руководством специалиста. Последующее объяснение того, что получилось в результате творчества, помогает человеку более глубоко понять себя.

Методика в работе психолога

АТ не является основным видом работы, но дополняет психокоррекционные занятия. Часто специалисты проводят тесты-рисунки с целью выявления психологических проблем у детей и взрослых. Например, пациенты изображают дерево, дом или свою семью. Психотерапевт анализирует детали, цвета, расположение. С помощью АТ нередко удается определить, в нужную ли сторону ведется работа, поскольку творчество отражает процессы, происходящие в душе человека.

Методика арт-терапии включает рисование, лепку, гончарное искусство, игру на музыкальных инструментах, работу с бумагой, деревом, песком, тканями, камнем, литературное творчество, танцы, фотографию, пение и другие виды.

Данный вид работы в психокоррекционной терапии имеет много видов, например, “Мандалы”, представляющие собой симметричные рисунки с мелкими деталями, которые пациенту предстоит раскрасить. Подход психотерапевта Е.Беляковой основывается на артсинтезтерапии, сочетающей в себе мелодекламацию, участие в театральных действиях, риторику и т. д.

Читайте также:  Как проверить у себя щитовидку

Приемы

Арт-терапевтические технологии имеют 2 вида направленности. В первом человек в процессе творчества выявляет травмирующую ситуацию и разрешает ее. Второй вид предполагает преобразование отрицательных эмоций под воздействием аффекта в положительные. Наиболее подходящие методы исходя из индивидуальных особенностей пациента подбирает специалист.

Приемы, которые используются в ходе работы, основываются на сочетании цветов, проработке деталей. Пациент свободен в выборе темы, материалов для своей работы.

Кому нужна АТ в первую очередь?

Терапия творчеством подойдет многим людям.Так, ее используют в психиатрических клиниках для лечения находящихся там больных. Поможет такой вид психокоррекции пожилому человеку, например, при старческой деменции. Применяют АТ к детям, страдающим от аутизма, гиперактивности, задержки речевого развития и других видов отклонений. Здоровые дети, используя технологии АТ, улучшают эмоциональное состояние, избавляются от страхов.

Показания к применению АТ

Показания к применению терапии с помощью творчества сводятся к следующему:

  • работа по восстановлению душевного равновесия после смерти близкого человека;
  • избавление от страхов, навязчивых мыслей;
  • низкая самооценка;
  • затяжной невроз, длительный стресс;
  • нарушения сна;
  • повышенный уровень тревожности;
  • конфликтность, агрессивность.

Любые показания, которые негативно отражаются на психическом состоянии человека, могут лечиться АТ.

Не применяют ее только при депрессиях, маниакальных состояниях и при нарушении сознания.

Как это делается?

Как наилучшим образом устроить сеанс арт-терапии, решает специалист.

Индивидуальная АТ

При индивидуальном подходе пациент работает один в присутствии психотерапевта, который дает задание что-либо нарисовать, придумать сказку или сделать другой вид творческой работы. Длиться такой сеанс может от 45 до 100 минут.

Групповая АТ

Групповая АТ может быть создана на основе одного и того же состава людей или же с постоянно меняющимся. Группа может существовать разное время: от 1-2 недель до нескольких лет. Работа в ней длится от 1,5 до 3 часов. Участники оказываются в специальной атмосфере, в которой им комфортно выражать свои эмоции и обсуждать их. Они могут создавать как индивидуальные объекты, так и парные или групповые.

АТ для детей и взрослых

В основе АТ для любого человека лежит сублимация, т.е. умение направить свою энергию с одного объекта на другой, что приводит к снятию напряжения, скопившегося внутри человека. Любой человек обладает задатками к какому-либо виду творчества. Специалист определяет способности и дает ребенку или взрослому выразить свое творческое начало. АТ для детей дается легче, поскольку им проще преодолеть внутренние барьеры, чем взрослым.

Виды и направления АТ

Арт-терапия, виды которой включают работу с различными материалами, относится к быстроразвивающимся терапевтическим способам, постоянно совершенствуется, в результате чего появляется множество разных направлений.

Изотерапия

Терапия рисованием используется чаще других способов АТ. Большое внимание специалист обращает на сочетание цветов, которое использует пациент. Так, пастельная цветовая гамма указывает на ранимость человека. Яркость цветов указывает на жизнерадостность, оптимизм, темные тона свидетельствуют о депрессивном расстройстве. Изотерапию можно использовать самостоятельно, например, работать с раскрасками-антистресс.

Отрицательные эмоции легче выплеснуть через лепку; кисти и краски способствуют раскрепощению и обретению уверенности в себе.

Фототерапия

Фототерапия – молодое ответвление АТ. Она помогает решить многие важные проблемы психологического характера. Существуют разные виды лечения с помощью фотографии. Пациент может сам делать снимки или же работать с уже имеющимся материалом, создавая коллажи. Специалист смотрит на то, какие эмоции фиксирует человек, на какие детали обращает внимание. Есть вид психокоррекции, при котором пациенту предлагают просмотреть и прокомментировать чужие фотографии. Его выбор и комментарии помогают определить, какие проблемы имеются у него в личной жизни.

Музыкотерапия

Лечение музыкой предполагает воздействие мелодий на психическое и эмоциональное состояние человека. При этом музыкотерапия может осуществляться в пассивной форме (прослушивание) или активной (игра на музыкальных инструментах, исполнение песни или танца). Звуковые вибрации влияют на человека даже на физическом уровне.

Сеанс такого вида АТ имеет 3 стадии: подстройка, введение, закрепление. Подстройка предполагает выбор мелодии, которая соответствует настроению человека. Введение оказывает утешающее, воодушевляющее или успокаивающее воздействие. Закрепление предполагает фиксирование проявленного эффекта.

Наибольшим эффектом обладает лечение классической музыкой. Однако выбор может пасть и на современные композиции. Главное, чтобы они вызывали положительные эмоции.

Сказкотерапия

Популярным видом АТ для детей является сказкотерапия. Она позволяет определить, что испытывает пациент. Анализируя сказки или же придумывая их самостоятельно, человек дает специалисту материал для выявления межличностных или внутренних конфликтов. Сочинение собственной истории также способствует поиску решений из трудной ситуации, в которой оказался пациент. Сказка позволяет выражать чувства, которые иногда люди скрывают даже от самих себя.

Дэнстерапия

Танцевальный вид психокоррекции помогает человеку передать свои эмоции посредством движения, танца. Уметь танцевать для этого необязательно, не ставится и задача максимально точно передать чужие движения. Главное в этом виде работы – свобода самовыражения. С помощью танца человек может избавиться от многих комплексов, зажимов, что поможет ему поднять самооценку, обрести уверенность в себе.

Телесно-ориентированный вид лечения позволяет освободить эмоции, которые скапливались в течение долгого времени. Они освобождают человека, что выражается не только в обретении внутренней легкости, но и внешней.

Эффективность возможна в том случае, если человек достигнет полного уровня свободы в движениях, не будет стесняться никаких ракурсов и перестанет оценивать свой танец со стороны.

Как быстро можно увидеть результат?

Некоторые люди не могут понять, зачем тратить время на творчество, не имея выраженных способностей, если можно использовать этот период для беседы с психотерапевтом. Но при решении проблем психологического характера важен комплексный подход. АТ является его составляющей.

Результат от арт-терапии зависит от индивидуальных особенностей человека, глубины его проблемы и от того, насколько правильно был подобран вид работы. Многие испытывают облегчение уже после 1-2 занятий, другим требуется большее количество времени (до нескольких недель).

Ссылка на основную публикацию
Что делать когда соринка попала в глаз
Попавшая под веко песчинка может стать причиной развития опасных патологий зрительных органов. Если самостоятельно убрать ее не получается, придется записаться...
Что делать если идет желчь изо рта
Рвота желчью – состояние, при котором спазмы желудка вызывают отторжение желтого субстрата. Может сопровождаться головокружениями, слабостью, ощущениями боли в животе....
Что делать если из глаза идет гной у ребенка
Конъюнктивит Вирусный Особенности течения аденовирусной инфекции Герпетический конъюнктивит Конъюнктивит при кори Бактериальный конъюнктивит Аллергический конъюнктивит Дакриоцистит Дакриоцистит у новорожденных Что...
Что делать после антицеллюлитного массажа
Целлюлит представляет собой проблему, с которой сталкиваются миллионы представительниц прекрасного пола. Чтобы похудеть, они реализуют разные методы, например, физические нагрузки,...
Adblock detector